Manfaat Hypnobirthing

Apa itu Hypnobirthing?

Hypnobirthing merupakan suatu metode alamiah yang dipergunakan untuk menghilangkan rasa takut, rasa panic, rasa tegang, dan tekanan-tekanan yang sering menghantui seorang ibu dalam proses persalinan. Hypnobirthing adalah self hypnosis yang dipakai dalam proses persalinan. Terapi ini mengacu pada penanaman niat dan rasa sugesti ke pikiran bawah sadar terhadap seorang ibu yang akan melalui proses persalinan dengan tenang dan sadar. Seorang ibu akan melalui persalinan dengan rileks dan tanpa keterlibatan obat – obatan.

Manfaat Hypnobirhting

Hypnobirthing mendatangkan banyak manfaat terutama bagi Ibu dan janin, ketenangan dan kedamaian yang dirasakan ibu selama hamil akan membentuk Spiritual Quotient bagi janin dalam kandungan. Gejala-gejala yang biasa dialami seorang ibu pada trisemester pertama ( 3 bulan pertama ) akan berkurang, akan mengurangi rasa sakit dan komplikasi selama persalinan. Stamina ibu akan selalu terjaga dan akan memperlancar proses persalinan dan produksi ASI.

Langkah- langkah relaksasi Hypnobirhting

Langkah pertama:

Berbaringlah pada posisi yang paling nyaman menurut Ibu. Lemaskan kelopak mata dan pejamlah tanpa dipaksa.

Langkah kedua:

Relaksasi otot, berbaring santai lengan dikedua sisi tubuh. Telapak tangan hadapkan keatas. Lalu tegangkanlah kedua telapak kaki hingga merambat ke betis, paha, pinggul dan dada. Pundak ditarik keatas dan kedua telapak tangan dikepal kuat-kuat. Dahi dikerutkan dan lidah ditarik kearah langit-langit sehingga tubuh menjadi rileks.

Langkah ketiga:

Relaksasi pernapasan, dalam keadaan berbaring tarik napas panjang melewati hidung sambil hitung sampai 10. Kemudian hembuslah nafas perlahan-lahan lewat mulut, lakukan 10 kali.

Langkah keempat :

Relaksasi pikiran, setelah mata terpejam sejenak buka mata perlahan sambil memandang satu titik tepat di atas mata, makin lama kelopak mata makin rileks, berkedip dan hitungan kelima mata akan menutup. Ketika jiwa dan raga istirahat itulah masukkan program positif yang akan terekam dalam alam bawah sadar.

Program latihan dapat dimulai kapan saja, dan dapat dilakukan dengan rutin oleh ibu hamil.

by. delicia medical clinic